01 / 生命网格 · 点阵
天 × 48 个半小时
每一段连续 ≥2 天的空白
▸ 表格视图（全部断更段）
合并单元格的高度＝一笔记了几个半小时
▸ 表格视图
你手填的每一项，和它在你体系里的位置
▸ 表格视图（全部分类项）
增量时间 ÷ 非睡觉时间（你自己的公式）
▸ 表格视图（逐月）
06 / ⭐ 尺子在动 · 定义时间线
2025 年里，你改了两次评分标准
每一版「人生有增量」都算哪些项
▸ 表格视图（两个汇总的全部版本）
08 / 验伪 · 宕机规律
「高能量日的次日必宕机」——数据说不是
前一天高 / 低，次日会怎样
▸ 表格视图（含控周末前后对照）